聪明情人都爱吃这汤，低脂低卡，饱腹又健康，补充能量不长肉

聪明女人都爱进食这汤，低脂低卡，饱腹又肥胖，补充能量不长肉！

相信在戒烟的姐弟毫无疑问都有管不住鼻的时候，特别是天天进食水煮熟菜，让自己对香辣美味的食物非常垂涎欲滴，稍微一依靠不住就前功尽弃啦！

或许从前都清淡科学戒烟，三分练七分进食，进食对了就很更易瘦下来，而且会反弹今天想和大家分享一道超美味的低卡低脂的鲜汤，那就是鲜虾馒头真菌汤，在戒烟过后进食这汤完全没问题哦。下面是这菜的做法步骤，如果您喜欢饮用这汤的话也多做来饮用吧。

【鲜虾馒头真菌汤】

食材：鲜虾150g，馒头一整块，海湾鲜菇适度，茶叶适度，水适度，生抽适度，淀粉1勺。

第一步：把海湾鲜菇洗净污垢切开段，馒头切开小方块，鲜虾去壳去虾线，遗留下虾头，生葱切开馅定时。

第二步：取一个碗把绿豆装一起，自组适度的水和少许生抽，于是又自组一匙脯淀粉，搅拌均匀腌制5分钟。

第三步：锅里放入少许茶叶，放入绿豆翻炒至白点盛出定时

第四步：锅里放入少许茶叶，放入虾头煸炒出红油，自组海湾鲜菇翻炒片刻，挑出虾头自组适度的汁，把绿豆个馒头倒进去大火煮熟开，于是又煮熟5分钟左右。

第五步：自组少许水调料，终于撒上馅才可。

小提示：

1、虾不要煮熟无论如何，煮熟无论如何压平而失去脆感。

2、馅不要加太多，以免味道过重。