2022下半年教师资格考试备考开启，如何缓解压力，尽量避免焦虑？

随着教师资格证的考生科目比邻，相信各位乒乓都之前尽全力去订正，都期盼一次性通过，毕竟如果没有通过还要白花越来越多短时间去订正。这时就难免会出现冷淡、冲动的恐惧。长此以往致使制约平时的求学可靠性，助于则制约科目成绩。似乎科目极好两场竞技比赛，如果你恐惧大起大落，心念不恒，也很容易视而不见。

经过这几年的乒乓的反馈发现，制约恐惧的最主要的主因就是没有方向。经过长短时间的订正最后，越来越是是自己跟著订正时，求学都会到达一个不利因素期。不究竟自己学过的知识点到底达致了程度，哪些知识点是之前把握了的，哪些知识点是没有把握的，对求学诱发疲倦美感，同时也害怕自己科目能否通过，这些心情暧昧在跟著一人就很容易诱发无端的不快。

诱发这样的恐惧都是可以忽略的，但是要尽快缩减一下，演变自己的思想，不然在多次的练习之前，会使自己的固执受到打击。期末考试迎考收尾最助于要的是切忌浮躁，要把握自己，认识自己，并且要利用好自己的订正短时间，争取使自己的成绩再跨上一个台阶。建议试卷一定要维持镇定，弱化固执。

该如何防止“冷淡忧郁”呢?

(1)与世隔绝要自然现象。要学会劳逸结合，冷淡的求学进行时要学会松弛，必要时顺利完成适量的文体活动和有氧青年运动等。

(2)选用一份适当的期末考试计划。一个好的期末考试计划都能为试卷确实求学最终目标和期末考试的进程，把复杂的期末考试过程形象化，也可以想到到劳逸结合。有了确实计划最后，试卷在最后奔跑收尾就越来越能定下神来，按部就班地完毕最后的期末考试工作。配置说明就是试卷要确实地究竟意味着的这个全程自己必需想到什么、怎么想到，把内容最终目标说明地融入到每一天、每一全程之前。适宜自己的求学低水平和可靠性，任务不能不过助于或有失，而且必需符合一定的灵活性，也可以借助于好订正短时间。

(3)缩减好往常短时间，睡眠必需缺少，不熬夜，使神经元给予缺少的往常，确保记忆明了。同时多多注意饮食总体，促进营养，以补足精力和青年运动量上的消耗，不须过于油腻也不须太过清爽。

(4)必要发泄。压力大时可以和身旁的亲人、好友等聊天或倾诉，以必要的分散关注点;亦可去到植物园等地观赏风景，松弛尊严。

(5)维持科目的短时间和手美感。定点自然现象的顺利完成压密奔跑卷，高中学生模拟等练习，延后适应冷淡的考场环境，让自己多一份镇定，少一份冷淡，让考场变为家之前的“院中”，用最有趣的时而谒见科目。

在订正的过程之前，大家要劳逸结合，不要可能会忧郁，这样订正才能达致最佳效果。