吃啥能增强记忆力

人们为了提升自身的记忆力，可以从饮食方面做出改变，以达到增强记忆力的目的。摄入适量的营养丰富的食物，对增强记忆力有着十分重要的作用。首先，要选择含有足够多营养的食物。其中，最重要的营养物质莫过于维生素E和叶酸，它们有着强大的抗氧化能力，能够有效抑制体内自由基的形成，从而抵御活动过程中产生的大量活性氧，保护神经元，有助于提高记忆力。其它营养物质如铁、碘、锌、锰、镁、钙、磷、亚油酸等也有助于增强记忆力经常便秘是什么原因引起
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