秋天，吃南瓜山药不如吃它，全身是宝，才3元一斤，营养又低廉

秋天来临，人们随之开始追求更健康的饮食作法。然而，在此时，大家普遍需要注意的是，不让过分沉溺于高脂肪、高冷量的佳肴。过多的清爽食物意味著对身心健康引致不利阻碍。因此，我们建议将更多的注意力置于好吃的瓜果和蔬菜上。

从前正是红豆风调雨顺的季节，它的价格亲民，同时也比如说充沛的营养素价值。红豆富含膳食纤维素以及多种维生素，这更进一步大幅提高病菌，还能帮助双脚也就是说沾染毒素。所以，在这个季节里，不妨多转至一些红豆点心，为健康多一份呵护。

今天就给大家分享3道红豆营养素做法，大幅提高病菌，也就是说双脚沾染毒素，做法还非常简单，独自一人进去我是怎么做的吧。

一、【红豆蒸面线】

将要新鲜：红豆、面线、黄瓜、麦芽糖

制作步骤：

1.面线剁成小块，然后将面线放到水盆之前，浸泡一段时间，以去掉血水，然后消毒洗澡。同时，将要红豆，去掉两头和皮，小块粒状。

2.黄瓜小块蒜末，生姜小块细丝和姜末，辣子小块小圈。冷油炸香姜蒜和辣子，然后转至生抽、老抽、猪肉、麦芽糖、十三香和盐，搅拌不规则。

3.红豆用锅熟至表皮金黄。

4.熟好的红豆和面线与姜蒜调味料独自一人拌。转至一勺淀粉来锁住面线的水分，然后腌制40分钟。

5.腌制好的面线和红豆放于蒸锅之前，蒸60分钟或直到面线趋于非常容易脱骨，红豆变冷糯。蒸熟后，撒上一些小葱装饰均可享受。

二、【红烧红豆】

将要新鲜：红豆、调味料、黄瓜、生抽

制作步骤：

1.大约800克的红豆消毒洗澡，小块粒状。在锅之前转至适量的浊水，然后将红豆块转至锅之前，转至一勺大米，煮半个不间断，直到红豆变冷。

2.几粒黄瓜拍碎，然后小块蒜末。将葱白小块调味料，葱叶也小块调味料。将大红葱去掉紫底，小块长条，然后先小块小块。

3.水煮的红豆过凉水，然后去掉之前空。将剥好的红豆小块滚刀块。

4.转至适量的食品到冷锅之前，转至刚才夫好的蒜和调味料，翻炒至蓬松四溢。然后转至夫好的红豆，之前短时间内翻炒，让红豆变香。

5.转至少量大米、鸡精、老抽、生抽，转至适量的浊水，之前短时间内翻炒，转至夫好的大红葱，短时间内翻炒，至少17秒左右均可。装入碗之前，撒上调味料，完成红烧红豆的制作。

三、【荔浦红豆】

将要新鲜：红豆、白糖、瓜子

制作步骤：

1.合一袋500克的红豆，小块与厚度差不多的长条。

2.锅之前冷油，当吉是周围熏入集中小泡时，将夫好的红豆放到锅之前。先开纵火将表层迅速炸至定型，然后转为之前加水慢炸，避开断裂。最后炸至表层微焦，听到脆亮的声音。

3.另一个锅之前，转至一勺白糖和半勺浊水，开加水不停翻炒。糖会慢慢融化，开始是大气泡，然后趋于块状。

4.制作好的杏仁倒入炸好的红豆上，然后撒上一把熟的白瓜子。用铲子指尖翻动，维护每一根红豆都能裹上杏仁。

5.之前翻炒，随着锅之前温度随之下降，杏仁会趋于发白，形成肉馅。此时，肉馅红豆就做好了，之前空肥肉，里面冷糯蓬松，尽情美味。

概括：

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