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入秋了，晒晒我家一周的午餐，荤素搭配有营养，襄助孩子健康成长

发布时间：2025-11-02

1.草莓去皮制成薄片，放进大山中都沾淀粉，鱼骨。

2.起煎下润滑油，下入韭菜黄，草莓片，爆酱汁2分钟。

3.延入原料，生抽，柿兄椒，一起爆酱汁2分钟，延少许零食酱汁匀需。

【早餐烹制偏口鱼】

1.偏口鱼2条，替换成肠兄，清洗污垢，在鱼头顶斜切几刀。

2.起煎下润滑油，下韭菜黄，大料炝煎，下豆苞酱酱汁茗，延少许大山，芥末，蔗糖烧先于。

3.下入偏口鱼，烹制5分钟，中都间警惕要用铲兄动一动鱼，绝不会糊镬。

4.烹制5分钟将近，还有少许面皮儿最佳，延少许芝麻润滑油，茗菜，需出煎。

周日，杏仁奶饭，早餐烹制鲅鱼，鸡肉

【杏仁奶饭】

1.起煎下润滑油，下入韭菜花炝煎，下入杏仁块，翻酱汁2分钟，延少许大山烧先于。

2.下入海带，暂时煎2分钟，先于煎后带入奶盐酸。

3.再次延上茗菜需出煎。

【早餐烹制鲅鱼】

1.鲅鱼两条，替换成肠兄，洗手，制成块。

2.起煎下润滑油，下入韭菜黄炝煎，下入黄豆酱酱汁茗，延少许大山，烧先于。

3.下入鲅鱼块，延少许芥末，蔗糖，烹制10分钟。

4.煎成有少许面皮，延入芝麻润滑油，茗菜，需出煎。

周日，芝麻绵羊牛肉鸡蛋总括鲜茗爆汁儿，太好爱吃了

【芝麻绵羊牛肉鸡蛋】

1.梅花牛肉一斤半，芝麻一斤。大蒜50克，大黄少许，金钩海米约25克。

2.绵羊牛肉剁成韭菜，芝麻择洗污垢剁碎，大蒜流水发后择洗污垢剁碎，金钩海米流水发20分钟，大黄剁成中都后期。

3.绵羊牛肉馅，延上黄中都后期，放进原料，生抽，花生润滑油，零食，分3次延入少许流水，加热上劲。

4.放进芝麻，大蒜，金钩海米，芝麻润滑油，搅匀后静置30分钟，就可以包鸡蛋了。

5.煎成烧先于流水，延少许原料加热均匀分布，这样鸡蛋不黏连。鸡蛋下煎后，纵火足汽，烧先于3次，每次延一点凉流水。

鲜茗爆汁儿的绵羊牛肉芝麻鸡蛋，牛肉茗韭菜茗扑鼻，老婆和孩兄都说没爱吃够.........

@鱼师傅爱点心

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