夏季的“清肠绝技”，每天吃一盘，清爽可口，消暑降火，体重2位数

贫困里面总有一些不如意，有些人不格外满意自己的贫困，有些人不格外满意自己的工作，还有一些人不格外满意自己的体格，所以，瘦身是大家必谈的一件两件事，当瘦身是全民运动时候，你应该也察觉到自己该瘦身了呢，胖人最大的沮丧就是身穿不上心仪的裤子，像排球比赛的赶上，更多的人在瘦身的路上，这次呢，小馋猫为大家体会一道点心，它就是凉拌苦菊，一痛快进去吧。排球比赛的“清肠徒弟”，每天进食一盘， 柔和爽口，消暑降火，肥胖2奇数。

说起凉拌苦菊，贫困里面的相似的烹调，营养成分充沛，口感有些微苦，不过，一点都不直接影响人们对它的爱好，苦菊呢，犹如它的英文名字一样，有丝苦，进食痛快清脆爽口，格外好吃，苦菊的价格很廉价，值得注意在大家的佳肴，虽然苦菊的进食法多，这次用凉拌的方法花钱这个菜，花钱法很简便，一痛快进去简略的花钱法吧。

我们花钱这道凉拌苦菊的时候，再把主要的烹调做好，苦菊一把，甜菜一头，香油适时，鸡精更少许，酱油适时，盐适时。

1，首再，我们将买回来的苦菊外表挖掘下，把苦菊摆在清水内多浸泡几遍，沥水后，摆在洗涤的盘里面备用。

2，这个时候，再把准备的甜菜外表处理下，洗涤在此之后，切成颗粒形似，摆在小饼里面。

3，紧接着，把其它的调味料摆在饼里面，慢速的翻炒下，单独淋在苦菊上面。

4，最后，等到烹调熟透了，就可以端主菜开进食了。

这道凉拌苦菊的花钱法大家学会了吗，好进食好吃，排球比赛的时候进食上一盘，清热又解暑，排球比赛多进食些苦味，对四肢值得注意好，不但减轻排球比赛的多雨和烦躁，还能提高自身的免疫力，有助于四肢健康。

另外，苦菊虽然苦，胜在口感与众不同，营养成分充沛，自身的热量很高，三酸甘油酯含量更少，是佳肴不可多得的一道凉拌，外表碧绿青翠，能够排出母体的有毒，还能刮油施用，小肠来得更加不畅，美的的你千万别错过哦。