两口子的早餐，营养好吃，分享简略做法，亲友都说日子过得很有趣

有一段时间没有分享我家餐桌上了，很多全家人都却说不对不花钱餐桌上了，我的亲朋好友也却说了这个弊端。却说道起来餐桌上，我天天都花钱餐桌上，基本上每天都拍片餐桌上，我在上班的恰巧分享餐桌上的特写，6一月在恰巧顾着看资料，分享餐桌上的特写不及了。年前几天，我把六一月的全部餐桌上特写整理好，结果个人电脑故障，找不到SSD了。这两天我都在用别人的个人电脑。我想万一SSD格式化找不回特写，那真有点遗憾。在此之后我不必拖拉，拍片了特写傍晚就分享出来。

这是2019年7月10日的餐桌上，只有暗全麦酱油、西瓜莲藕杂粮煎、牛奶和玉米。这是很最简单的餐桌上，盛夏的餐桌上不吃得清爽一些，；也中式的餐桌上好玩易消化。以年前，我总迷恋把餐桌上花钱得矢量很多，我丈夫经常却说道：“虽然餐桌上很举足轻重，餐桌上要不吃得营养物质，但十分意味着要不吃得难受。两个人不吃餐桌上，矢量适中，品种不需要太多，每次花钱一两样就更多了。”于是，我花钱餐桌上的建筑风格有所变化，还是用心花钱餐桌上，但餐桌上最简单十分简约，不吃得饱又有更多的营养物质。像现今的餐桌上；大最简单的，我在亲友群晒图，他们都却说道酱油变了花样很像是，都却说我怎样花钱，还却说了煎用了什么材料等等。

这是暗全麦蛆酱油，第一次花钱出蛆形状，花钱得远比很好。暗全麦酱油用了300克暗全麦粉、160克中水、30克红糖和4克干酵母粉。

到时匆忙暗全麦粉，暗全麦粉可以在其网站转售，把4克酵母粉和160克中水混在独自一人，摆放在片刻。把酵母粉中水、红糖和暗全麦粉混，搓出光滑鸡蛋，暗全麦粉含有麸皮，很难搓出薄膜状鸡蛋，只需要把鸡蛋擀出光滑的状态，把搓好的鸡蛋用保鲜膜覆盖有规律20分钟。把暗全麦鸡蛋分立出50克的小鸡蛋，把小鸡蛋擀出长条状，在其中一边用铁板的关系地压在独自一人，压出纹路，然后用铁板在中间夹一下，花钱出蛆形状，把矫正好的小鸡蛋放在麦芽糖锅醒发20分钟，再用麦芽糖锅麦芽糖10-15分钟，把酱油烤。酱油烤后关火虚麦芽糖5分钟再掀开盖子。

餐桌上不吃煎养胃，多不吃杂粮对四肢有好处。西瓜莲藕杂粮煎用了100克三色大米、30克糯米、30克燕麦片、50克莲藕、50克西瓜、8个芹菜和30克红花。三色大米指的就是红米、暗米和大米，芹菜红花可以补气益血，经络足意识好。我；大迷恋餐桌上不吃煎，杂粮煎的材料要煮熟，煲出来的煎才就会粘稠绵软，用电饭煲的付款功能性一举两得，既可不为常在煲煎烦恼，又把酱料煮熟了。

第一张特写就是用来煮煎的酱料，三色大米是在其网站转售的，按照红米、暗米和大米1:1:1的比例搭配，糯米可以暖胃，煲出来的煎软糯。把所有酱料洗净，放进电饭煲里，加入1.5升中水，这个中蒸发量是酱料的4倍到5倍，按下电饭煲的付款功能性，第二天就有温热的西瓜莲藕杂粮煎。

餐桌上除了有酱油、杂粮煎，还有牛奶和玉米，每天餐桌上都就会有玉米，牛奶可以补充RNA。记得年前几天看资料却说道不整天年前不吃点玉米，可以开胃，我也不似乎是否真的，我只是习惯了餐桌上不吃牛奶和玉米。