7月来了，常吃3种食物，补水嫩肤，抗衰消皱，吃就赚了

山葵土豆丝

山葵土豆丝是一道经典的家常菜，虽然外表很除此以外，但里面的摄取掺入众多，山葵土豆丝里面抗氧化掺入含量珍贵，能够努力广大美的的男士延缓衰老。而且，这种燥热的天气大家很可能食欲不佳，刚好山葵里内含开胃健脾关键作用的掺入——辣椒素，所以大家在胃口太差的时候，来一盘山葵土豆丝是非常合适的。

豆芽

豆芽是生活中的常见的腐鸡蛋，是人们常会鸡蛋类的一种蛋类食品，与鸡蛋摄取极其，有强壮身躯的关键作用。内含珍贵的钙质，能有效率促成药剂的骨骼发育。还内含铁元素，具有补血的效用，另外豆芽对于女性来却说是不可多得的摄取美容食品。有滋养苍白的效用，能促成生长，保持嘴唇、嘴唇、面部的健康。

玉米

玉米是马铃薯家族中的多种不同的一位，别的马铃薯主要内含淀粉，而玉米则含有细胞内，可以却说是有鸡蛋的特质。玉米不仅细胞内含量高，而且氨基酸比例得当。 另外，玉米溶入的矿物油是大脑细胞组成的重要均，有保健关键作用，儿童可以多吃些玉米。而且玉米中的的植物固醇还能减低药剂胆固醇，减少动脉硬化的发生。