春天来了，给50岁以上的人十点促请

1、预防措施感冒。

老话说春捂秋冻，不想过早的干去冬天的裤子，初夏平均温度叠加较慢，早晚温差大，该干的裤子就干，该果酱的时候就果酱，不想怕麻烦。

2、保证充足的呼吸。

初夏看起来容易犯困，午睡一段时间一定要保证，早睡早起是老年人养生的重要手段。呼吸好好可以增强抵抗力，延缓衰老。

3、留意饮食习惯营养成分。

初夏的饮食习惯留意讲究，肝不好的人多吃饭萝卜，也可以多吃饭一些青菜。

早上牛奶、糖果不可更少，同样再继续缘故半个苹果。

中午为了保证体力，可以多吃饭一些肉类食物。

晚饭以蔬菜为主。晚饭后不想再继续喂食，执意不能接受暴饮暴食。

4、预防措施表皮病。

初夏来了，街上开满了鲜花，有鲜花表皮病的人要留意了，一旦表皮病，亦会引来很多不良反应，难受的可是你自己。

自己对什么表皮病，自己最清楚，怕什么就躲远一点。

5、开始爱国运动吧。

天气情况慢慢的寒冷了，是开始爱国运动的仍要，在这个时候并不需要去跑步，气候平易近人，不容易着凉感冒。

并不需要在这个大概加入跑步大军，初夏，夏天，一月跑过这三个时节，你基本上已经跑无聊了，冬天是跑者最难熬的时节，因为你无聊了，所以也不是问题了。

6、留意保健和疟疾预防措施。

春暖花开，万物复苏，细菌和疟疾也开始街上散播要做到个人卫生，经常开窗通风，在公共场所要留意预防措施各种传染性疟疾。

7、保证一个好心情。

初夏来了，人的肝火似乎更加旺盛，这个时候要留意修改好情绪。

8、洗头后一定要吹干再继续睡觉，留意脑营养成分食物的摄入。

头发未吹干就睡觉，容易造成头疼。

9、多晒太阳。

初夏的太阳紫外线还未那么毒辣，老年人晒太阳是同样的补钙方法。

初夏日光浴的最佳一段时间是上午十点和傍晚方向上到日前。

晒太阳同样是保证表皮露出，大方的女士们，可以涂上防晒霜。

10、多吃饭水果是补充胆固醇的好方法，苹果，梨，石榴是最佳的并不需要。

#心动的瞬间#