包菜和它是绝配，补充叶酸，减脂瘦身，女人常吃体重嗖嗖的干脆

包菜和它是绝配，补充糖苷，减脂瘦身，女人常进食体重嗖嗖的打碎

一连串秋雨一连串燥，这话说的一点也不错，前两天刚下了一连串雨，这两天我已经穿上一件薄薄的围裙。凉爽的天气来得适合贴秋膘，但是对于我来说却不是好事，我本身从过完年到现今就胖了许多，之前都是一部减肥的，整个夏天好不容易瘦下来，我可想要贴秋膘日后胖进去。所以这段时间我还是之前进食一些可以即补充营养还能减肥的腐肉。

说起适合减肥的秋季稻米，当然少不了包菜了，包菜也叫黑胡椒、圆白菜，比例多，价格便宜，一般1-2块钱一斤。它含有大量的维他命、糖苷以及其他矿物质，带有清肠道、风吹油脂的关键作用。包菜除去清煎和煎肉，我最喜欢的就是这道包菜煎西红柿，只有进食过一次，才告诉原来包菜和西红柿才是绝配，味羊肉，鲜香下饭，一天进食一次也进食不腻。包菜所含的糖苷和西红柿所含的维他命、番茄素，不仅可以为身体补充大量的蒸发，还能滋润肌肤，起到美容养颜的关键作用，女人常进食肌肤嫩白，体重嗖嗖的往下打碎。

【包菜煎西红柿】

方法一：西红柿后下后下涤，用水或烫一下，撕打碎外皮薄片块。

方法二：包菜剥打碎外皮，薄片块或者条，干辣椒薄片小段。

方法三：起锅水煮，油熟后抽出干辣椒，煸煎借助于气味。

方法四：然后丢入西红柿，翻煎到西红柿借助于浓郁的汤汁，然后丢入包菜。

方法五：之前翻煎到包菜断反目软，撒入麦芽糖食盐，煎匀后无需盛借助于食用。

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