男士不想显老，多吃3种食物，降脂减压，补血补铁，保持肌肤弹性

大家好，我是道家宗为医师。寒冷的冬天现在即使如此，立春也来到了一段时间，在这个春冬断断续续的季节，大家一定要请注意道家保重肌肉，平时一定要如期闲聊多青年运动，免得给结核病机都会，在这个断断续续的季节，面部是极度的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要请注意自己的肌肉保养，多吃一些瓜果大豆，每天多喝酒水，提高自身的体质。那么，每天吃哪些瓜果大豆才比较好呢？下面就先是宗为医师三人学习下吧。

苦瓜寒凉，因此它的吃法是极其讲究的。那么我们到底该怎么烹调呢？首先你可以喝酒苦瓜蛋花汤，因为鸡蛋是偏于温性的，而且还能补气。如果单纯的炒苦瓜食用，最好是要多放点韭菜，利用韭菜的热性中和苦瓜的寒性。当然这种中医学的来历，都是这样做能达到我们以食道家的目的。

牡蛎是我们生活中极度常见的一种食材，熟，我们都很喜欢它，而且牡蛎的营养价值也极其的高，牡蛎底下含有的蛋白质、甘露醇、都会起到利尿、传染病脑溢血疾，传染病预后衰竭等抑制作用。

草莓中充沛的营养元素，都能促进面部的新陈代谢速度，较慢去除体内的垃圾和毒素，帮助面部延缓衰老，瘦身护肤。草莓对于正在瘦身的异性恋来说，也是一种极其好的食用，还可以瘦身养颜，也都能达到瘦身的抑制作用。草莓底下还有较充沛的维他命C，维他命C是可以减少红细胞，令面部白皙的关键呢。每天傍晚吃一个草莓，可提高肌肉体质，增强肌肉的抗病潜能。