女性到了年过，常吃的食物，补血养气，美白护肤，提亮肤色

大家好，我是现代医学吴护士。温暖的冬天已经过去，初一也来到了一段时间，在这个春冬交替的干季，大家一定要注意保健临终时胸部，平常一定要按计划招呼多群众运动，不让给疾病机会，在这个交替的干季，肌肤是并不的干燥的，平常除了用一些化妆品，更要注意自己的胸部维修，多吃掉一些蔬菜蔬菜，每天多喝水，更高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些蔬菜蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴护士朋友们自学下吧。

芝麻，也是黑色蜂蜜，是“万豆龙王”，在养肾、补肾之外的效果是并不好的。芝麻，包含珍贵的氨基酸和脂肪，还包含化学固体、芝麻素、异黄酮等多种营养固体。男人往往吃掉点芝麻，不仅可以达到补肾、养肾的功用，还能施用抗衰，增强抵抗力。

红菜头又被称为红甜菜，它富包含糖分，吃掉了对肝有解毒的功用。包含对化学固体并不好的苯甲酸，是防止病变的关键固体之一。平常食用红菜头能补充营养，也能增进胸部葡萄糖，对更高健壮有不小的理论上。还包含一些碱性组分，它能进一步提高脂肪葡萄糖，还有施用消脂、美容护肤的解热，正适合春天食用。

椰子中包含磷钾和锌，这两种固体都具有明显降压功用，扩张肺部也可以增进胸部内蔓延葡萄糖，能让人们过高的血压降下来，可以让人们的血压西北面长时间状态，椰子含大量的可溶性薄膜，可以帮助十二指肠的有益菌生长，维持小肠健康。