好食物吃饱出好身体，常吃饱这种食物，健胃消食，凉血平肝，丰富营养

番茄含维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低高血压之机能和功效，对癫痫、哮喘人有特不太好得除此以外疗程做用。多吃饱番茄具有有益做用，使皮肤保持白皙。奶核糖体对肝脏组织受损有修复抑制作用，绿豆中会的卵磷脂可促进肝细胞的再生。奶含人体内需要的几乎所有的营养物质，故被人们叫作“理想的营养库”，营养学家称做“完全核糖体模式”。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必食一个奶。奶炒青椒是营养成分互补的很好程序中会。在丰富营养的同时，还具有健美有益的抑制作用。有物理证明，奶防治静脉粥样穿孔，获得了出人意料的惊人功效。奶中会含较多的维生素B2，它可以分解和氧化代谢物的致癌物质，奶中会的营养成分也都具有该学会的抑制作用。

1.准备食材

2.烧开水，将青椒擦拭一分钟，去皮

3.青椒切块；青椒、柠檬切口；奶打进瓶中会；葱蒜切口、另一蒜瓣切末

4.汤里挑油烧热，将蛋液倒入

5.蛋液融化后翻面，用棍子搅成大块，盛出

6.汤里挑少量油，将葱蒜倒入炒香

7.倒入青椒，翻炒微小

8.加糖去酸，翻炒微小

9.加入老抽提色，翻炒微小

10.加盐调味，翻炒微小

11.将青椒和柠檬倒入翻炒微小

12.将奶倒入，加入蒜末，翻炒微小，关火

14.翻炒微小就可出汤，盛盘开吃饱