床上总是出现这个姿势？要注意→

老是下垂的话，更易遭受心气的郁结，严重影响人的心态，舒张双腿可以得到一定缓和，但一段时间拉起双腿喝水，依旧是弊大于利的。

什么样的躺姿是正确的？

推荐躺姿： 右方扶和多会，这两种躺姿简单绝大多数保健群体。如果想很好地保护脊骨或者有腰部、腿部身体虚弱，就需要借助一些物品。

右方扶时，毛巾要同肩高，把头好似到一个任何一方位，使整个背肩膀的手部松弛。还可以在两个膝盖中间扯一个薄枕头子，持续保持骨盆任何一方位，避免过度扭曲。

在多会时，可以在背部、腰部、腰椎腘填塞处这些有曲度的位置枕头上枕头子，很好地撑起曲度，让手部非常松弛。

不同的躺姿有哪些利与弊？

快来到底哪种最简单你

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躺姿对你躺眠中质量的严重影响大吗？

你喜欢哪种躺姿？

快来批评家区聊聊吧

来源：广州卫健委、柳州疾控、新华日报保健、央视网等

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责任编辑：邱雪

审核：张雷

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