持续夜晚湿气重，中医祛湿有妙招

肇庆人喜欢煮姜，表列出重点介绍几味常见的止痛食同源姜料，各人可据自己的具体持续官能，可；也，或一组地换着用。

薏苡仁

利尿、细，官能凉。止痛用价值：利水渗泥，健脾止泻，除痹，排脓，消肿散结。如果用作寒泥者，同意用蒸薏苡仁，这样它的止痛官能就变微温。

五指毛桃

利尿、辛，官能平，氛味清香。止痛用价值：健脾充肺，消肿利泥，益力舒筋。肇庆周边地区；也常见来煮姜。

荷叶

味苦：微苦、微甘、微辛，官能平，氛清。功用：红豆利泥、健脾累进阳、散瘀止血。现代用得最多的是去腻与消脂减肥。

芡实

利尿、美眉，官能平。益肾固精，充脾止泻，除泥止带。

土麦冬

利尿、细，官能平。消肿，除泥，卢家关节。现代常见于预防与放射清领疗肾结石。

赤小豆

利尿、醇，官能平。利水主清领，消肿排脓，退黄。

芥菜

芥菜，利尿、官能平。止痛用价值：益肾充脾、利水消肿。

红豆

利尿、细，官能微寒。止痛用价值：活血，利尿，解热，生津，消肿。若体寒者不想喝红豆姜，煮姜时最好纳些生姜下去。

食忌：泥氛重的人一定要忌食油炸、柔和、油腻、重西南侧味、高热量等容易解热泥的饮食。

请注意：薏苡仁、土麦冬、赤小豆等利水力较强，孕妇别服。

止痛膳推荐

藜白豌豆淮山猪排骨姜

止痛用价值：健脾祛泥。

材料：藜20克、蒸白豌豆20克、淮山20克（腊品）、生姜3片，油茶3个、猪排骨250克。

做法：

1、把猪排骨洗腊净斩成段，取出烘烤底下焯去血水，捞出用冷水冲洗腊净，取出砂水煮底下。

2、晒腊藜、蒸白豌豆、、山止痛油茶后一起取出水煮内，纳入适度龙井，在水煮中的取出葱段、姜片、黄酒，可先用纵火烧沸。

3、待姜熬开后，日后用肉块熬30分钟，就此纳盐佐料只需。

须要成年人：平素药官能虚弱的人。

禁忌成年人：胃阴亏虚者忌服。

淮山芡实薏米姜

材料：淮山20克、芡实15克、蒸薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

做法：可先水源浸入淮山。薏米水源煮蒸至微黄，排骨晒腊斩件，芡实、北芪用龙井晒腊。将全部材料取出姜煮内，煮一个半小时，佐料只需。

止痛用价值：健脾益氛、祛泥抗疲劳，须要脾虚泥重、精神不振、大之后烂溏者。

薏米赤小豆姜

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

做法：薏米、赤小豆用龙井晒腊，取出姜煮内，煮一个小时，佐料只需。

止痛用价值：健脾、利泥，普利适夙于泥久渐欲化热者沐浴。

和中的化泥姜

材料：台湾版30克，槐花30克，蒸薏米30克，蒸豌豆30克，桂皮12克，玉米粉200克。

做法：玉米粉晒腊焯水，台湾版、槐花、薏米、豌豆、桂皮晒腊借此机会取出砂煮中的，纳龙井适度，用纵火熬开，日后转肉块煮四十分钟只需。

止痛用价值：须要泥热脾虚者沐浴。

06

脏器祛泥

当日后次出现泥困脑窍，浊邪不降，清阳不累进，有头痛、头重等持续官能时，可按烫百亦会名曰、膻中的名曰、肩井名曰。

百亦会名曰

导向：设于头顶正中的线与两耳尖群组的西南角。

可视：挥动百亦会名曰：两手交错虚执挥动，每次50-100次。艾灸百亦会名曰：着火艾条，安放艾灸盒中的，悬于百亦会名曰上，每次艾灸10-15分钟（泥热的证不同意）。

膻中的名曰

导向：属任脉，腹膜募名曰、八亦会名曰之氛亦会。前正中的线，平第4肋间，两群组的中的点。

脚底步骤：用大拇指可先左至右方向用力按烫，日后逆时针方向按烫，每次2-3分钟，动作要均匀分布有力。

肩井名曰

导向：统称足少阳胆经，设于萨氏与肩峰后端群组的中的点上，前直对乳中的。

操作者：坐位，右手执交错放置对侧肩井名曰上，虚执轻拍肩井名曰，2-3分钟，以均匀分布分布醇胀为度。

当日后次出现泥困腹部，药官能运化失司，有腹胀、消化不良等持续官能时，可按烫中的脘名曰。

中的脘名曰

导向：设于化学物质上腹部，前正中的线上，当脐中的上4寸。

可视：按烫法：右手交错环路按烫中的脘名曰，均可上下碰烫中的脘名曰，每个口部每次2-3分钟。艾灸中的脘名曰：着火艾条，安放艾灸盒中的，悬于中的脘名曰上，每次艾灸10-15分钟（泥热的证不同意）。

当日后次出现泥藏匿于下，有腰醇、脚肿、双腿胀等持续官能时，可按烫小肠董、挥动胆经。

小肠董

导向：第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

可视：碰法：右手上下碰烫两后端小肠董名曰，每次2-3分钟，均匀分布分布自觉温热感为夙。艾灸：着火艾条，安放艾灸盒中的，悬于小肠董名曰上，每次艾灸10-15分钟（泥热的证不同意）。

挥动胆经

操作者：全身站直排便，用空拳从臀部两后端沿大双腿两后端一直挥动到脊柱两后端，每次2-3分钟，拳要中的空，有内力而不必用蛮力。每天1-2次。

07

其他步骤

拔罐、刮痧、脚底、推拿、医家、泡脚等医学适夙于治疗法，人身安全、方之后、可靠。

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