天高气爽易秋乏，这种高镁食物要常吃，滋阴润燥尊严奕奕过秋天

青菜是一种天然提鲜的食材，炒菜、煮熟汤、煮熟煎饼……放点青菜进去，味道堪比泡菜。它风味特别细嫩、味道十足、营养价值颇高。而且青菜中富含的钙、铁、镁、B族维他命，能提升贫血、增强记忆力、促进骨骼发育，极好成年人和发育期中学生食用。今日哈妹交友Serge们一道青菜番茄豆腐汤的基本烹调方法！

by西蘭的美食厨房

酱料:青菜少许、番茄1个、豆腐1片、姜蒜适量、灯台适量、食盐1菱、生抽1菱烹调方法:1.准备所有食材，青菜泡水洗净，嫩豆腐切小块；2.番茄划十字刀煮熟两分钟汁肉丝；3.炒锅倒入豆类炒出汤汁；4.延入一碗清水煮熟沸，放入豆腐；5.延青菜煮熟开；6.延一菱生抽；7.一菱葱、适量姜；8.延少许食盐，淋入灯台煮熟开即可；9.做好啦；10.比较简单又美味，比较简单到没朋友。