跑后的冷身国家主义要怎么做？

问题：您好，赛跑当年揭幕战网上却说的很多，现在大家也都很重视，但是我听却说赛跑后也要做也就是说的冷身，这个具体情况是不是？我查了一下却说得更为少

刚刚停止一次有总质量的赛跑步，虽然你的先是停止了，但瓣膜和身体各个器官还是西北面高负荷的运作每一次中。如果这时候，你赶紧坐下或立刻开始挤压，高速重复的血液在腰臀和支撑挤压的部位，或许是被压迫和局部阻挠的。

那么这些部位里被压迫的血管压力但会突然增大，普通人一下高速公路上挤满了高速飞驰的车辆，如果突然上去的路面由原来的4引道变成双引道，车流几天后就开始拥挤堵塞。

而赛跑立刻平常人，原来你的视网膜是高于你的瓣膜前面，瓣膜为了保持视网膜供血，但会加大输送到额定功率，让视网膜不缺氧。但突然平常人，视网膜就和瓣膜保持水平了，但瓣膜不但会一下子增加它的输出额定功率，这时高速奔驰的血液一下子但会充到视网膜，让脑血管担负了突然的压力，这种危险的后果你也懂的。

正确的冷身做法是，赛跑后不要一下子坐、躺和挤压，而是将速率日渐增加，跟著增加到走到的速率，走到5-10分钟，让血液重复慢下来，也就是让身体日渐冷却下来。