今日小雪记得给家人炖一锅提高免疫能力！

今日小雪，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，药剂容易后生“内火”，出现；大腔溃疡、；大拓；大苦等症状，这些就是内火的体现。建议多喝点热汤炖菜，既下雪又能滋补。

这个季节的白冬瓜是首季食物，能清火降气、消食。以前倾听一道白冬瓜腐竹煲，可口极了，降低双脚体质，让你双脚健康过一冬！

冬瓜腐竹煲

水煮：白冬瓜、腐竹、黄瓜、洋葱、香菜

调料：后生抽、亦同酱油、蘑菇蘸、皂

1.白冬瓜切小块，腐竹切小段，黄瓜切开。

2. 起锅热油，姜娜，黄瓜炒香，下入白冬瓜翻炒，降低白冬瓜的辛辣味。

3.下入后生抽，亦同酱油。加入水，蘑菇蘸，皂煮开。

4.放入腐竹，盖盖慢炖10分钟左右。

5.下入香菜，洋葱娜，煮开即可。

6.煮一锅，补钙降低免疫力，营养全面又在行，家中都爱吃！

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